Çalışan Sağlığı ve Zindelik İnisiyatifi (Well-being Project)
Proje Koordinatörleri: Beslenme ve Diyetetik, Egzersiz Bilimleri, Psikoloji ve Spor Sağlığı uzmanları.
Amaç: İş yerlerinde çalışanların fiziksel sağlık ve zindelik düzeylerini artırmak, uzun vadeli sağlık hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmektir. Bu proje, çalışanların hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını dengede tutmalarını sağlayarak, daha verimli ve sağlıklı bir iş ortamı yaratmayı hedefler.
Proje İçeriği:
- Sağlıklı Beslenme ve Diyet Programları:
Çalışanlara yönelik sağlıklı beslenme rehberlik programları ve interaktif atölyeler düzenlenir. Bu programlar, çalışanların doğru beslenme alışkanlıkları kazanmalarını, besin değeri yüksek, enerji sağlayıcı gıdalara yönelmelerini teşvik eder. Çalışanlar, diyetisyenlerle bireysel görüşmeler yaparak, kişisel beslenme planlarını oluştururlar. Bu beslenme planları, enerji seviyelerinin artmasını, zihinsel berraklık ve fiziksel dayanıklılığın güçlenmesini sağlar. - Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Programları:
Çalışanların fiziksel sağlıklarını artırmak amacıyla yoga, pilates, kardiyo egzersizleri ve ağırsız egzersizler gibi farklı fiziksel aktiviteler organize edilir. Ayrıca, çalışma saatleri içinde kısa egzersiz molaları, ofis içi fitness uygulamaları ve ergonomik masa başı egzersizleri de önerilir. Çalışanların aktif bir yaşam sürmeleri sağlanarak, kas-iskelet sağlığı, metabolizma hızları ve genel zindelik düzeyleri artırılır. - Zihinsel Sağlık ve İyi Hissetme Programları:
Çalışanların ruhsal sağlıklarını desteklemek için meditasyon, mindfulness (farkındalık) çalışmaları ve stres azaltıcı uygulamalar düzenlenir. Bu programlar, çalışanların duygusal ve zihinsel sağlıklarını dengelemelerine yardımcı olur. Ayrıca, zihinsel sağlık üzerine çalışan psikologlar ve terapistlerle grup terapileri ve bireysel destek seansları sunulur. - Ergonomik Ofis Tasarımları ve Çalışma Ortamı İyileştirme:
Çalışanların uzun süreli oturma ve bilgisayar başında çalışma gibi durumlarda fiziksel sağlıklarını korumak için ergonomik masa ve sandalye tasarımları geliştirilir. Çalışanların çalışma alanlarında sağlıklı duruş pozisyonlarını benimsemelerini sağlamak için eğitimler düzenlenir. - Mental Sağlık Günleri ve İyi Hissetme Etkinlikleri:
Çalışanlar için yılda birkaç kez düzenlenen “Mental Sağlık Günü” etkinliklerinde, fiziksel aktiviteler, meditasyon seansları ve sosyal etkinlikler yer alır. Bu günler, çalışanların stres atmalarını, iş hayatından kısa bir süre uzaklaşmalarını ve yenilenmelerini sağlar.
Beklenen Çıktılar:
- Çalışanların fiziksel ve zihinsel sağlık düzeylerinin yükselmesi.
- Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının geliştirilmesi ve çalışma ortamında daha enerjik ve verimli bir atmosferin oluşması.
- Çalışanlar arasında stres seviyelerinin düşmesi, fiziksel hastalık oranlarının azalması ve genel iş tatmin düzeyinin artması.
- İş yerinde genel motivasyonun ve iş verimliliğinin yükselmesi.
